提供:キリン

水分だけじゃダメ!?  熱中症対策のカギは“塩分”にあり!

熱中症予防には水分補給が必要であることはよく知られていますが、塩分補給も大切であることは意外と知られていないもの。熱中症にならないために、正しい予防方法を紹介します。

正しい「水分補給」とは?

水分補給は「少量」を「こまめに」

「のどが渇いた」と感じたときはすでに体の中は軽い脱水状態に陥っています。熱中症になりやすい夏場はとくに、のどが渇く前に水分を摂取することがポイントです。
水分の摂りすぎで体に負担をかけないためにも、水分は1日6〜8回、コップ1杯程度の量(150ml〜250ml、運動時は200ml〜250ml)を目安にこまめに摂るといいでしょう。

こんなときは要注意! 早めに水分補給を

近年は室内での熱中症も増えています。飲むタイミングを意識しながら水分補給を行うのも予防に効果的です。

  • 運動時

    運動をするとたくさん汗をかいて、水分が不足しがちに。

  • 室内

    冷房を使うのを控えたり水分摂取が少ないと、熱中症になることも。

  • お風呂上り

    入浴による発汗で水分が少なくなりがち。とくに熱いお湯は脱水症状の心配も。

「水分」とともに「塩分」も取ることが大切

水分補給の落とし穴! 塩分も上手に摂ろう

熱中症予防のために一気に大量の水を飲むと、逆に脱水が進んでしまうことがあります。これは、汗をかいて塩分を失った状態で水だけを摂取すると、体が血中の塩分濃度を下げないようにと、水分をどんどん排出してしまうためです。場合によっては、多量発汗や嘔吐、部分的なけいれんなどを引き起こしてしまう可能性もあります。
そこで、発汗量が増える夏の水分補給では、水分と一緒に少量の塩分も摂ることがポイントになるのです。塩分を含んでいるほうが体に吸収されやすいというメリットもあります。

手軽に塩分補給できる機能性飲料も

夏の水分・塩分補給に効果的

最近では、さまざまな熱中症対策のドリンクを目にするようになりました。なかでも汗と共に失われる「塩分」を補給できるドリンクに注目が集まっています。さらに糖分も含まれていると、飲みやすくなって体内での吸収率もアップ。汗をかいたときなどは塩分・糖分がバランスよく含まれた機能性飲料を活用すると効果的です。

おいしい熱中症対策に。

今年も暑い日が続く季節になりました。そこで注目したいのが、手軽においしく熱中症対策ができるドリンク※としても親しまれている『キリン 世界のKitchenから ソルティライチ』です。
職人の手で作られる沖縄海塩が、ライチ本来の甘みを引き出した爽やかなおいしさ。この夏は”おいしい熱中症対策”を楽しんでみましょう。

※「お家で作ろう!ソルティライチ」は5倍希釈時。

タイの家庭の知恵、「ローイゲーオ」がヒント

『ソルティライチ』はタイの家庭で受け継がれているデザート「ローイゲーオ」をヒントに生まれました。タイの暑い時期は気温が40度を超えるため、暑さ対策が必要です。
そんな環境で生まれた「ローイゲーオ」は、旬の果物と塩と氷を合わせた、「塩分」「水分」が自然にとれる魔法のデザート。
タイの家庭の知恵が詰まった『ソルティライチ』は、手軽においしく熱中症対策ができるドリンクなのです。

素材へのこだわり〜沖縄海塩がもたらしてくれたもの〜

今回のリニューアルでは、熱中症対策としても重要な“塩”に改めて着目。さまざまな塩を試した結果、「沖縄海塩」が最適な素材であることを再発見しました。
職人の手により、伝統的な平釜製法で作り上げられた塩には、しょっぱいだけでなくほのかな甘味が感じられます。
ライチ本来のおいしさを“沖縄海塩”で引き出し、すっきりとした飲み心地に仕上がった新しい『ソルティライチ』は、今まで以上にシーンを選ばず大活躍してくれそうです。

シーンで選べるラインナップも充実

手軽に飲めるペットボトルだけでなく、おうちで好きな濃さで楽しめる濃縮タイプ、 スポーツやレジャーに便利な凍らせられるパウチタイプも新登場! さまざまなシーンで楽しめます。

  • キリン 世界のKitchenから ソルティライチ

    タイの家庭に伝わる「ローイゲーオ」をヒントに生まれた塩分・水分補給飲料。旬のライチのおいしさを、沖縄海塩が引き出します。
    <ナトリウム44mg/100ml当たり>
    1.5L/330円 500ml/143円 430ml/136円
    (消費税抜き希望小売価格)

  • キリン 世界のKitchenから お家で作ろう!ソルティライチ

    5倍濃縮タイプ。家族の好みやライフスタイルに合わせて濃さを調整できます。毎日の水分・塩分補給に大活躍するはず。
    <ナトリウム44mg/5倍希釈時100ml当たり>
    500ml/460円
    (消費税抜き希望小売価格)

  • キリン 世界のKitchenから ソルティライチ

    持ち運びに便利なパウチタイプが新登場。凍らせてシャーベットとして味わうのもおすすめ。夏のレジャーやスポーツのお供に。
    <ナトリウム43mg/100g当たり>
    300g/105円
    (消費税抜き希望小売価格)

詳しくはこちら(LOHACOで購入)

「お家で作ろう!ソルティライチ」を使った暑さ対策レシピ

濃縮タイプはドリンクとしてもおいしいけれど、料理やデザート作りにも使えます。
塩とフルーツの新しい味わいを発見してみてはいかがでしょうか?

ソルティライチのソルベ

材料(4人分)

  • 牛乳 300cc
  • お家で作ろう!ソルティライチ(★)100cc

作り方

  • 牛乳に★を混ぜ、密閉容器に入れて冷凍庫で1時間凍らせる。
  • スプーンなどで空気を含ませるように混ぜ、もう一度1時間凍らせてから器に盛る。

おいしいレシピがもりだくさん♪

「お家で作ろう!ソルティライチ」を使った夏をおいしく乗り切るレシピを公開中!
「塩とフルーツ」のおいしい組み合わせをぜひお楽しみください。

詳しくはこちら(キリン 世界のKitchenから お家で作ろう!ソルティライチ cookpadで人気レシピ公開中!)